Есть так много причин боли в бедре и колене, от избыточного веса до спортивных травм, возрастных возрастов до травм повторяющихся движений. Независимо от причины вашей боли в бедре и / или колене, если вы испытываете это регулярно, вам нужно найти способ справиться с этим. Многие люди используют такие лекарства, как противовоспалительные, чтобы минимизировать дискомфорт. Тем не менее, эти лекарства имеют потенциальные побочные эффекты, поэтому может быть полезно найти другие способы облегчения вашей боли. Физиотерапия может быть решением, которое вы ищете.
Альтернатива ежедневному применению обезболивающего средства — физиотерапия
Если ваш врач сказал, что вы должны принимать обезболивающие препараты для бедра каждый день и / или боль в колене, вы должны следовать рекомендациям вашего врача. Но также не помешает спросить об альтернативах, таких как физиотерапия. Работа с физиотерапевтом может помочь уменьшить или устранить вашу боль различными способами, в том числе:
- Определите причины боли в бедре и колене . Может быть одна или несколько причин, почему вы испытываете боль в бедре и колене. Физиотерапевт может исследовать ваше движение, чтобы помочь определить вещи, которые способствуют вашей боли, такие как плохая осанка, нездоровая ходьба или нездоровые движения на работе. Как только они выявят такие проблемы, физиотерапевты могут рассказать вам, как их исправить.
- Упражнения для увеличения вашей силы. Потеря мышечной силы может в значительной степени способствовать боли в бедре и колене, потому что чем слабее мышцы, тем больше нагрузка на суставы. Физическая терапия сосредоточена вокруг специальных упражнений, направленных на различные мышцы и укрепляющих их, чтобы они лучше поддерживали ваши суставы.
- Упражнения для улучшения подвижности и гибкости . Часто боль в бедре и колене может привести к к потере подвижности и гибкости, что увеличивает износ суставов и приводит к еще большей боли. Физиотерапевты могут выполнять упражнения для улучшения подвижности и гибкости, чтобы вы могли двигать конечностями и суставами в максимально возможном диапазоне движений, доступном в зависимости от вашего тела и обстоятельств.
- Тепло и ледяная терапия . Тепло можно использовать для улучшения подвижности и уменьшения боли, которую вы испытываете, чтобы вы могли двигаться более свободно. Лед также может быть использован для уменьшения боли в бедре и / или колене, а также для уменьшения воспаления.
- Ультразвуковая терапия . Ультразвук используется физиотерапевтами для более глубокого применения тепла ваши мягкие ткани для облегчения боли. Жара может улучшить кровообращение и помочь в исцелении, что в конечном итоге может уменьшить боль, которую вы испытываете изо дня в день.
Как физиотерапия уменьшает ежедневную боль?
Вы можете получить облегчение боли, когда вы находитесь у физиотерапевта и проходите лечение, но как быть, когда вы идете домой? Основная цель вашего физиотерапевта — залечить ваши травмы в течение длительного времени. Различные упражнения и процедуры, которые они используют вместе с вами, будут постоянно улучшать ваше состояние, чтобы вы ежедневно испытывали меньше боли. По мере того, как ваше тело становится сильнее и подвижнее, вы, скорее всего, будете испытывать меньше боли в бедрах и коленях.
Стоит ли прекратить использование обезболивающих?
Если ваш врач прописал вам обезболивающие, лучше всего следовать указаниям вашего врача. Тем не менее, вы также можете обсудить с вашим врачом физиотерапию. Если вы обнаружите, что ваш уровень боли снизился в результате физической терапии, вы можете обсудить с вашим врачом вопрос об уменьшении вашего обезболивающего.
