Вы выпрыгиваете из постели, взволнованные мыслью о том, чтобы пережить еще одно утро, или просто лежите там, боясь двигаться из-за боли, которую вы, вероятно, почувствуете? Боли и боли никогда не приветствуются, но они могут действительно разбить ваше настроение, когда они изводят вас с ваших первых моментов бодрствования. Это помогает понять, почему эти неудобства возникают в различных частях вашего тела, и как вы можете положить им конец с помощью безопасных, не содержащих лекарств методов, таких как физиотерапия.
Где это больно?
Каждая область тела имеет свои особые уязвимости к различным видам утренней боли. Вот краткое руководство по устранению неполадок, которое поможет вам понять, что происходит.
- Боль в челюсти . Чувствуется ли ваша челюсть жесткой и болезненной, когда вы просыпаетесь утром? Вы можете скрипеть зубами или сжимать челюсти во время сна — проблема, известная как бруксизм. Эта привычка связана с эмоциональным и физическим стрессом.
- Боль в шее — если вы чувствуете, что кто-то пытался оторвать вам голову ночью, возможно, у вас неправильная подушка для ваших индивидуальных потребностей. Неправильная поддержка головы и шеи может вызвать у вас мучительную жесткость.
- Боль в спине — боль может поразить любую часть вашей спины первым делом с утра. Если вы едва можете двигаться утром или совсем не чувствуете себя комфортно ночью, возможно, вы используете не тот тип матраса для спины.
- Боль в бедре. Если вы испытываете боль в бедре, которая ощущается как будто она идет изнутри сустава и усиливается при пробуждении, подозревайте остеоартрит. Если вам кажется, что боль ощущается снаружи бедра и беспокоит вас больше ночью, заподозрите бурсит.
- Боль в пятке . Если эти первые шаги утром являются пыткой для ваши пятки, но боль уменьшается, когда вы ходите, у вас, вероятно, хроническое воспаление дуг, называемое подошвенный фасциит.
Физическая терапия может помочь вам получить более утренние утренние утренние утренние
Физиотерапия может помочь вам уменьшить эти утренние боли. Опытный физиотерапевт знает, как подробно оценить ваши симптомы, увидеть, как они соответствуют вашему качеству сна (или его отсутствию), и определить основные причины.
Это понимание позволяет создавать физиотерапию Программа направлена на устранение или контроль этих причин. Например, мы можем определить, что ваша спина нуждается в более жестком или более мягком матрасе или что ваша шея может выиграть от контурной шейной подушки. Другие проверенные временем методы физиотерапии могут помочь вам укрепить спину, укротить бурсит, снять подошвенный фасциит или контролировать симптомы остеоартроза. Мы можем даже обучить технике снятия стресса, чтобы помочь вашей челюсти, а также о том, какие положения сна, скорее всего, облегчат дискомфорт в суставах.
Узнайте о преимуществах работы с нашим физиотерапевтом
От борьбы с источниками хронической боли до улучшения «гигиены сна» вы обнаружите, что физиотерапия может помочь вам облегчить утренние боли и боли несколькими способами. Не ложитесь спать по жизни в тумане хронической боли — проснитесь и обратитесь к нашему физиотерапевту для оценки!
