Хроническая боль чрезвычайно распространена — более 100 миллионов страдают только в США — поэтому, если вы боретесь с хронической болью, вы определенно не одиноки. Стандартные обезболивающие препараты имеют так много нежелательных качеств, что вы не можете полностью положиться на них для лечения боли, что может заставить вас задуматься, не застряли ли вы в боли. К счастью, есть еще одно потенциальное решение. Было показано, что физиотерапия эффективна в уменьшении или даже устранении хронической боли. При правильном плане лечения вы можете значительно снизить дискомфорт.
Физическая терапия и хроническая боль — как она помогает облегчить вашу боль
1. Увеличение вашей физической силы
В зависимости от вашего состояния, ваш физиотерапевт может научить вас некоторым упражнениям, разработанным для укрепления мышц и мягких тканей. Может показаться странным, что когда вы испытываете боль, медицинская наука рекомендует укрепляться, поскольку физические упражнения могут быть болезненными сами по себе, особенно вначале. Но есть веские причины, чтобы попытаться сделать вас сильнее.
Часто причиной хронической боли является давление на нервы в ваших суставах, будь то позвоночник, колени, бедра, локти или какой-либо другой сустав. Когда вы укрепляете мышцы вокруг этих суставов, они лучше обеспечивают поддержку, которая может снять некоторое напряжение с ваших нервов.
2. Повышение гибкости
Повышение гибкости также может помочь уменьшить боль. Когда вы страдаете от травмы, ваше тело обычно получает компенсацию, чтобы избежать боли, которая может привести к нездоровым движениям, о которых вы даже не подозреваете. Способ компенсации вашего тела может помочь сразу после травмы, но со временем это приведет к износу других частей вашего тела. Если вы чувствуете себя действительно напряженно или так или иначе запертыми, вы, вероятно, испытываете ситуацию такого типа.
Физическая терапия может мягко расслабить ваше тело, чтобы вы могли вернуться к здоровому движению. Ваш физиотерапевт будет работать вместе с вами, чтобы ослабить напряжение, чтобы ваше тело могло правильно двигаться и увеличить силу мышц, окружающих сустав, чтобы вы могли поддерживать правильные модели движения.
3. Обучение тому, как безопасно двигаться
Большинство людей не совсем понимают, как они двигаются в своей повседневной деятельности. Вы можете наклоняться, подниматься, ходить, бегать, сидеть или двигаться каким-либо другим способом, который усугубляет вашу хроническую боль. Изучение того, как улучшить проблемы с вашими движениями, может значительно уменьшить боль, которую вы испытываете.
Ваша первая сессия с вашим физиотерапевтом будет включать в себя экзамен, на котором они будут наблюдать за тем, как вы выполняете различные действия, такие как ходьба, чтобы определить любые возможные проблемы. Как только они узнают, где что-то идет не так, они могут научить вас совершенствоваться, чтобы вы неосознанно не усиливали свою хроническую боль.
4. Электрическая, горячая и холодная терапия
В распоряжении физиотерапевтов есть множество инструментов для лечения вашей немедленной боли. Они могут использовать такие вещи, как чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS), горячая и холодная терапия, чтобы помочь уменьшить воспаление и облегчить боль, которую вы чувствуете. Эти методы лечения также могут помочь улучшить способность вашего организма к заживлению.
Получить помощь при хронической боли
Если вы боретесь с хронической болью, мы хотим, чтобы вы знали, что мы здесь, чтобы помочь , Наша команда физиотерапевтов может разработать индивидуальную программу лечения, чтобы облегчить вашу боль и улучшить вашу жизнь. Пожалуйста, свяжитесь с нами сейчас, чтобы назначить встречу.
